苏大体育科技文化有限公司--体育培训 体育赛事 健身指导 体育用品
标题:2011年暑假苏大武术培训安排
     双击自动滚屏

发布者:刘老师   发布日期:2011-5-30  浏览:4633次      

国学、武术文化夏令营  中老年国学武术文化健身
之中老年【传统养生 + 太极健身】兴趣班
之中青年【修身健体 +武动青春+英武散打】兴趣班
之少儿【开心英语 + 武术】兴趣班
之少儿【国学、武术文化夏令营】兴趣班
 
※【我们的宗旨】
传承中华文化,弘扬尚武精神,磨砺意志品质,增强自我保护,增强身体基本素质,娱乐身心、防身自卫。
※【师资】
刘紫晗                               管记春
苏州大学民族传统体育专业             苏州大学民族传统体育专业
中国武术二级运动员                   中国武术二级运动员
 
郭继权                              
中国武术五段                         成都体育学院本科毕业、教育学学士
国家二级武术运动员                   中国武术五段
                                     成都市武术比赛优秀裁判
 
闫江鑫                                  
 
中国武术五段                            山东省武术比赛刀、棍全能冠军
国家二级武术运动员                   国家一级武术教练员
国家二级武术裁判员
 
赵艳梅
 
江苏省青年英语教师技能大赛二等奖;
 
报名、上课时间、课程安排
即日起开始报名
暑期班上课时间2011年7月5日--- 2011年8月20日
中老年【传统养生 + 太极健身】兴趣班二、四、六 早上课程
06:50
{签到}
武术馆门口,教学老师接待
7:00—8:30
太极健身操
松松松,太极功,太极头条要放松有助于消除疲劳;利于气血经络畅通
养生术,健身功五禽戏
是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成。是一种中国传统健身方法,有效促进人们身体健康的功法
杨氏太极拳
传承太极养生文化,内功修练
中青年【修身健体 + 武动青春】兴趣班二、四、六晚上课程
18:30——18:40
{签到}
武术馆门口,武术教练接待
18:40——20:10
{热身活动 }
“做一些修身健体的有氧拉伸运动,避免受伤”
{基本功练习 }。
“培养身体灵活性,协调上下肢运动的能力,武术动作的规范化”
20:10——20:20
{休息 }
劳逸结合
20:20——21:50
{套路练习 }
“攻防技击、动静结合、刚柔虚实的套路运动
{素质与拉伸练习}
“先做一些耐力、力量、柔韧灵敏的身体素质练习,最后要做有氧放松运动,有利于内分泌的平衡,压力的释放塑造体形。
21:50
{结束 }
“ 互动交流”
 
少儿开心英语+国学武术兴趣班二、四、六 下午课程
13:40—— 15 :10
{签到}
武术馆门口,武术教练接待
{快乐武术}
“体能拓展”
15:20——16:50
{英语诵读}。
培养孩子的语感
{开心学英语}
让孩子掌握英语听说的基本知识
 
中老年武术养身与身心休养周一到周六早上7208:20
06:50
{签到}
武术馆门口,教学老师接待
7:00—8:30
太极健身操
全身准备活动、有益身心健康
五禽戏、
是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成。
功夫扇
修身养性,放松身心,健身娱乐
 
少儿【国学+武术】兴趣班星期六、七上午课程
8:20—— 8: 40
签到
武术教练接待,进行点名
8: 40——10:10
武术教学
热身、技法、动作、体能、力量、实战等
休息
“学生在武术馆内,自由活动
中国传统文化教育
看经典、看段视频、讲解一下武术、传统文化的讲解
武术教学
 复习上课的内容
 
国学、武术文化夏令营一、三、五 上午课程
 
8:30—— 8: 40
{签到}
武术馆门口,武术教练接待
8: 40——10:10
{快乐武术}
“体能拓展”
10:20——11:50
{经典诵读}。
“孝心”——孝敬父母,尊师重道。
{开心学国学}
“仁心”——团结友爱,谦虚礼貌。
{国学小讲座}
 “诚心”——勤劳节俭,诚信守法。
{国学交流}
 “信心”——立志苦学,自强不息。
{放学}
 “忠心”——敬业尽责,爱国爱民。
 
国学、武术文化夏令营二、四、六 上午课程
 
8:30—— 8: 40
{签到}
武术馆门口,武术教练接待
8: 40——10:10
{快乐武术}
“体能拓展”
10:20——11:50
{经典诵读}。
“孝心”——孝敬父母,尊师重道。
{开心学国学}
“仁心”——团结友爱,谦虚礼貌。
{国学小讲座}
 “诚心”——勤劳节俭,诚信守法。
{国学交流}
 “信心”——立志苦学,自强不息。
{放学}
 “忠心”——敬业尽责,爱国爱民。
 
中青年英武散打培训班一、三、五  课程
 
07:00——08:30
专业实践
散打:进行各种实战练习         拳法+腿法+摔法
擒拿:两人一组进行擒拿练习     擒拿+反擒拿
防身术:两人一组进行防身术的练习一招制敌+女子防身术
专业理论
进行技术动作的分析
学习动作的细节
全面正确的了解动作的用法
学习各种格斗原理
身体素质
速度、力量、耐力、弹跳、灵敏、柔韧、协调
下课
与学生交流
 
提供物品
   课程证书(夏令营后,将会获得由夏令营组委会及主办单位联合颁发的精美结业证书)。
  相应服装一套(轻便、舒适、适宜进入学习状态)、夏令营专用体恤一件
◇  国学书籍一本、快乐武童书籍一本。(限舞动青春兴趣班)
  国学书籍一本、武术鞋一双(武术兴趣班)
   少儿英语书籍一本。(限开心英语国学武术兴趣班)
※【招生对象及费用】
  太极健身班
◇年龄在4065岁,男女不限,身体健康,每期十人以上开班,每期总费用:1770元。
◇共21节 即42课时,课时费每节35元,共1470元,服装费用300元。
  ◇舞动青春班
 ◇年龄在1630岁,男女不限,身体健康,每期十人以上开班,每期费用:1050元。(服装+鞋子250 元、共42节课每节25元 、总费用1300元。
◇中老年武术养身班
 ◇年龄在3065岁,男女不限,身体健康,每期十人以上开班,每期费用:1320元。
◇武术兴趣班
◇青中年,男女不限,身体健康,每期十人以上开班,每期费用:3000元。
◇国学武术夏令营
◇年龄在4-16岁,男女不限,身体健康,每期十人以上开班,每期费用:1680元。
◇英武散打培训班
◇年龄在16——22岁,男女不限,身体健康,每期十人以上开班,每一小节课30元,每期费用:1660元(包括服装费)。
◇开心英语国学武术兴趣班
◇年龄在4-16岁,男女不限,身体健康,每期十人以上开班,每期费用:1680元。
 
※ 训练地点
苏州大学体育学院东校区体育馆西侧1楼武术馆,三楼体操房
◇  苏州大学体育学院东校区体育馆西侧2楼散打房
※ 内容与时间安排
1太极拳  ☆☆☆☆☆太极拳的创编是按宇宙运行规律和人体循环规律为人们在后天修身养性提高层次,使之在练功过程中真正达到阴阳相济 协调平衡,使天地人合一,既健身又健心的好功法。
2五禽戏  ☆☆☆☆☆五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。由虎鹿熊猿鸟五种动物姿势模仿而来,据说由东汉医学家华佗创制。
3 、太极功夫扇  ☆☆☆☆☆太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合,使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合,揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作。
 4 散打、擒拿格斗、防身术、传统拳、武术  ☆☆☆☆☆民族国粹,提高男性的阳刚之气和女性的勇敢与自信,学会自我保护。最终目的是达到健身、修心、强身、防身、娱乐为一体。
5 散手、擒拿格斗  ☆☆☆☆☆提高我们的防身自卫能力,让我们应付各种紧急情况,提高我们做事的果断性,充分显示男子的阳刚之气和女子的柔和之美,塑造我们的完美身材,达到健身、修身、识礼、修心、强身、防身、娱乐于一体。
6、国学、蒙学、经典、诗歌☆☆☆☆五心教育  
7才艺表演  ☆☆☆☆☆个人和团队才艺的集体展示,盛大的狂欢场面,让我们一起踏着欢快的旋律,共同放飞成功的梦想,为成功作准备。
8联谊活动 ☆☆☆☆☆组织营员联合举办“手拉手” 联谊活动,举办丰富的活动和比赛、增进相互的了解,结交优秀朋友。
9 视学员兴趣不同,可以增加八段锦,太极剑,以及形意拳八卦拳等不同拳种的中国传统武术套路。
报名时间:即日起报名(5人以上可享受团体9折优惠价)
注意事项:
(1)报名后一律凭培训卡点名培训进入场馆
(2)培训器材、服装自备,或可在报名时要求由公司统一代购
报名时间:2011年5月11日—6月25日
报名地点:苏州大学东校区游泳馆(苏州市东环路50号进大门右转)
咨询电话:0512-67162025 
 苏大体育科技文化有限公司
                                                           2011年6月 
 
返回首页 | 打印本页 | 关闭窗口

学校主页     学院主页    关于我们    法律顾问     联系我们
苏ICP备 08103358
Copyright © 2008 苏大体育科技文化有限公司