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标题:亚健康自测表
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发布者:小芳   发布日期:2008-05-07  浏览:4045次      

请对下列问题作出“是”或“否”的选择:(每题选“是”记1分,选“否”不记分。将各题得分相加,得出总分。)

1)早上起床时,有持续的发丝掉落。

2)情绪抑郁,会对着天空发呆。

3)记不起昨天想好的事,而且最近经常有这种现象出现。

4)上班途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。

5)不想面对同事和上司,有一种自闭症式的渴望。

6)工作效率明显下降,上司已表达了对你的不满。

7)每天工作一小时,就感身体倦怠,胸闷气短。

8)工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。

9)每日进餐少。排除天气因素之外,即使口味非常适合自己的菜肴,也食不知味。

10)盼望早点逃离办公室,能够回家躺在床上多休息。

11)对城市的污染、噪声非常敏感,比常人渴望清幽,希望到宁静的山水处,使身心得以休息。

12)不再像以前一样热衷于朋友的聚会,有一种强打起精神,勉强应酬的感觉。

13)晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦状态,睡眠状态很糟。

14)体重明显下降,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。

15)感觉免疫力下降,容易伤风感冒。

16)性能力下降。昨天配偶对你明显表示有性要求,你却感到疲惫不堪,毫无性欲,令配偶怀疑你有外遇。

 

答案:

14-16是拨出时间花钱看看医生的时候了,调整一下自己的心理,可以的话,趁假期出去走走吧!

9-13  请坐下来,好好地反思自己的生活状态,加强锻炼和注重饮食营养的配搭

6-8   你的健康已敲响警钟,要警惕了!  

1-5   恭喜你,你还没有进入亚健康!但是平时还是应该多多注意自己的身体!

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