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标题:科学锻炼需要合适的运动服
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发布者:小芳   发布日期:2008-05-01  浏览:6928次      

首先是要便于人体活动,否则人体运动就会受到约束,而容易产生疲劳。因此挑选时要注意尺寸大小合身、分量轻,起拱小,衣服的各个部位要有一定的伸缩性。其次要具有良好的散热功能。人在运动时,体内新陈代谢加快,产热增加,出汗也会增多以满足散热的需要。这就要求挑选时注意运动服的质地要以吸湿、散热性能好的棉、麻、丝、毛针织物为佳。

  在不同季节对运动服的要求也不同。如夏天要求运动服轻、薄、爽,有很好的透气性。如丝绸汗衫裤、亚麻和棉针织品的背心、短裤等就具有这样的性能。冬季运动服内衣要不妨碍汗水蒸发,如选用绒布和精梳羊毛的制品。中层运动服要疏松,含空气量多,不妨碍汗的蒸发,可选羊毛、晴纶织物。外衣应具有良好的保温性和防风性。如各种弹力针织物和致密而透气性小的罗缎等。

  此外,挑选运动服也要讲究色彩。因为室外运动必然受到阳光照射,为使光照有利于人体健康,穿着运动服应注意色彩。如夏天应选白、亮黄等吸热量低的浅色服装,冬天应选择黑、蓝、红等吸热量高的深色服装。阳光中的紫外线能杀死细菌,促进人体健康,而紫外线的透过率按白、蓝、紫、灰、黄、绿、红、黑的次序依次降低。穿着运动服时可选择紫外线透过率较大的色彩。

另外,在马路上活动、慢跑者,应当穿视认性高的色彩,以免发生交通事故。如黑色地面为背景时,黄色视认性高;白雪为背景时,则红、蓝的视认性高。

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